在寒冷的天气，不少人都喜欢去泡温泉。确实，温暖的温泉可以带来不少暖意，但是并不是所有人群都适合哦！不要随心所欲的泡温泉，否则可能会带来不小的身体伤害。

泡温泉的五大好处

1.促进血液循环

泡温泉可以促进身体的血液循环，

血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。

温泉水中自然的矿物质等营养成分，

对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，

泡温泉使肌肤更健康。

2舒缓肌肉疼痛

泡温泉可以舒缓疼痛，

促进胶原组织的延展性，

增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。

浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度，

对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

3改善睡眠质量

泡温泉有助于纾解情绪压力，从而有利于改善睡眠质量，温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，以此减缓体表热散失，改善肢体循环，有保暖和御寒的效果。

4促使皮肤血管扩张

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，有促使皮肤血管扩张的作用。这些人最好少泡温泉并非人人泡得，尤其是以下几类人群，最好少去泡温泉。

（1）酒后不能泡温泉

温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完温泉一个小时左右后再尽兴的喝吧！

（2）有过敏性皮炎慎入

因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

（3）高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者，较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而从温泉中出来遭遇外界冷空气时，血管会迅速收缩，引起脑中风或心肌梗死。此外，糖尿病患者对温度敏感度较差，若水温太高可能造成烫伤。但如果患有高血压的人,在血压控制良好的情况下可以适当泡一下，但切记时间不能太长。

（4）孕妇、经期女性孕妇是绝对禁止泡温泉的。由于怀孕早期胚胎对于外界刺激比较敏感，如温度过高，使染色体出现问题的概率增高，容易造成畸胎。而在怀孕后期三个月，温泉的环境容易使女性阴道内环境的平衡打破，可能会造成早产。还有经期不应该泡温泉。这段期间阴道环境有所改变，如这时泡了温泉，会助长细菌的滋生，产生发炎的现象。

（5）3岁以下小孩出于安全的考虑，孩子如果小于三岁以下，最好是不要去泡温泉。一是温泉内的水温适宜可能滋生一些不利于孩子的细菌，孩子泡了可能回家出现皮肤不适；再者孩子过于年幼，有些温泉的水温不适合孩子，一不留神孩子就可能被烫伤；不少温泉内的矿物质含量较高，孩子泡了之后可能通过皮肤渗透，不利于孩子的健康。温泉泡多久比较好

1.入池有序 先从低温池开始浸泡，进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

2.泡温泉的时间为多长?

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当温度达到36摄氏度以上，要靠出汗散热。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3.离池要慢 最好再洗个澡，离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

4.注意补充水分，在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，一定要注意补充水分。

5注意保暖，稍作休息，泡温泉后要注意保暖，及时擦干全身。泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。